一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：5-10月（秋季为景观黄金期）
建议天数：6-8天
高原适应提示：出发前一周避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶及防晒用品。
二、交通安排
去程方案：
1. 厦门高崎机场（湖里区）→昆明长水机场（直飞约2.5小时）
2. 昆明→香格里拉（可选直飞1.5小时或动车至丽江+汽车接驳）
当地交通：包车游览（日均约400-600元，推荐藏族司机兼向导）
三、详细行程规划
Day1：抵达香格里拉（海拔3300米）
- 下午：独克宗古城漫步，转动世界最大转经筒
- 晚上：入住藏式民宿，体验酥油茶与糌粑
- 贴士：首日避免洗澡，保持慢节奏活动
Day2：松赞林寺+纳帕海环湖
- 上午：参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺（需3小时）
- 下午：纳帕海依拉草原骑马观湿地（秋季候鸟成群）
- 夜晚：观看《香格里拉》沉浸式演出
Day3：普达措国家公园一日
- 全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊（徒步栈道约4小时）
- 推荐携带防风外套与能量零食
Day4：虎跳峡+彝族村寨
- 上午：包车前往虎跳峡上段（感受金沙江磅礴气势）
- 下午：探访哈巴雪山下的彝族村落
- 可选延伸：如体力充沛可增加白水台行程
Day5：尼汝村秘境或梅里雪山
- 方案A（徒步爱好者）：尼汝村轻徒步（需提前办理进村许可）
- 方案B（文化摄影）：包车前往德钦县观梅里雪山日照金山
Day6：返程与纪念品采购
- 上午：购买松茸、牦牛肉干等特产
- 下午：香格里拉机场返程（经昆明中转回厦门）
四、特色体验推荐
- 文化体验：唐卡绘制课程、藏香制作
- 美食清单：牦牛火锅、青稞饼、藏式酸奶
- 摄影点位：松赞林寺晨雾、独克宗古城夜景
五、注意事项
- 尊重藏区习俗：绕行寺庙需顺时针，勿随意拍摄佛像
- 环保要求：普达措景区内禁止丢弃任何垃圾
- 应急联系：香格里拉市人民医院海拔较低（3280米）
此攻略可根据实际天气与身体状态灵活调整，高原旅行保持敬畏与开放心态，方能遇见最动人的秘境。